Polski Klub SkiTurowy

Zawi · domownik

Wróciłem z tury i zaraz szykuję się na kolejną. O ile obtarcia na piszczelach goją się szybko to większy problem jest z samymi stopami. Niestety nie mogę chodzić przez cały tydzień w kapciach....

Chciałbym usłyszeć jak sobie radzicie z nieodłącznymi skutkami dreptania w butach skiturowych. Maście? plastry? dermatole? zimne piwo? czy może jakaś inna skuteczna metoda na szybkie zwalczenie obtarć? Z góry dziękuję za praktyczne porady.

Pozdrawiam

Zawi

KubaR · domownik

wiewiorka · rozmowny

Warto chyba spróbować wymoczyć nogi i przynajmniej przez jeden dzień nie chodzić nigdzie w butach które mogłyby naruszyć obtarcia - w ogóle trzeba dać nodze jak najwięcej oddychać i najlepiej chodzić w sandałach.

Lepszym pomysłem, przynajmniej który sprawdził się u mnie, jest kupienie żelowych naklejek do butów (przede wszystkim jest to do butów na obcasie, można kupić sklepach obuwniczych, rossmanach, koszt to ok. 10-15 zł za parę - spotkałam się z wersjami na piętki butów i pod podeszwę stopy) i naklejenie ich w bucie w miejscu które Cię obciera. W zależności od wyściółki buta taka naklejka może się przesuwać i trzeba ją poprawiać za każdym razem przy ubieraniu buta, ale za to nie powinieneś mieć problemu z obtarciami:) W moich butach górskich taki patent działa doskonale, więc mam nadzieję, że u Ciebie też się sprawdzi:)

paaulo · domownik

Podepnę się pod temat.
Mam problem ze Scarpami F3.
But wydaje mi się dobrze dopasowany kształtem i rozmiarem. Stopa trzyma, nie przesuwa się, nigdzie nie uciska.
Mam jednak problem z dużymi palcami w obu stopach. Po tourowaniu bolą, a po kilkudniowym foczeniu są aż sine pod paznokciami.
Zastanawiam się, czy mam to zwyczajnie przeczekać, zaczekać aż botek się dopasuje; czy też powinienem pomyśleć o termoformowaniu botka, tak aby mieć więcej miejsca nad palcem.
Nie wiem czy nie jest to mój błąd - zbyt małe obciążanie śródstopia przy foczeniu, a zbyt mocne ciągnięcie narty wierzchem stopy (góra palca opiera się o skorupę).

labomb · rozmowny

Witam!
Ja spotkałem się z takim sposobem na obtarcia stop, zwłaszcza pod kostką. Kupujemy sobie w aptece lub sklepie sportowym opaskę na staw skokowy, którą ubieramy na skarpetę. Sam wypróbowałem i wiem że się sprawdza, zwłaszcza jeśli się dużo foczy Smile

Maciej · domownik

sluchaj KubyR, jak mialem za duze koflachy, to obtarcia byly zmora, teraz problem zniknal.
jak juz czujesz ze cos sie dzieje - owinac zanim sie obetrze "plastrem z metra" (tylko dobrze wczesniej stopy ogolic bo zrywana depilacja nie jest mila Mr. Green

)
powodzenia

Yo · domownik

Dobrze czytać, że nie tylko ja kulasy sobie otarłem i jeszcze we wrześniu ślady na stopach po turach miałem. Posłuchałem doświadczonych w tej materii i kupiłem ściśle dopasowany but ale chyba moja stopa, a szczególnie podbicie nie są standardowe. Podobny problem mam też z palcami. Właśnie we wrześniu zszedł mi paznokieć. Masakra do tego stopnia, że ociągam się z rozpoczęciem sezonu. Ciekaw jestem Waszych doświadczeń. Ponoć kapcie termoformowalne dają nadzieję.
Jeszcze jedno pytanko do praktyków z większym stażem. Podchodząc macie poluzowane lub odpięte buty? Mnie wtedy zaczyna pracować stopa w kapciu i mam takie pamiątki jak 5 zł symetrycznie na obu stopach pod kostkami. Ja muszę podchodzić w zapiętym bucie.
Na koniec informacja - chodzę w skorupach Skarpa Avant.
pozdrawiam: Yo

Zawi · domownik

kampress · domownik

na obtarcia najlepszym lekarstwem jest - c z a s...

PS : srebrna taśma przed użyciem w miejscach wcześniejszych ran bywa pomocna. A tak w ogóle, dobór buta, rzecz jasna termoformowanie - "konieczne" !.

marekilk · rozkręcam się

Witam !
Butów zmieniłem ze 3 -pary , dynafit tlt 700, 43,5 , 43, scarpa matrix nadal zaduze i chyba to jest największy problem. We wszystkich sytuacjach naprawdę pomocny był sztyft compeed który stosowałem intensywnie przed wycieczką, i oczywiście mimo dużego buta jedna skarpeta .
Pozdrawiam. Marek

marekilk · rozkręcam się

Witam !
Butów zmieniłem ze 3 -pary , dynafit tlt 700, 43,5 , 43, scarpa matrix nadal za duże i chyba to jest największy problem. We wszystkich sytuacjach naprawdę pomocny był sztyft compeed który stosowałem intensywnie przed wycieczką, i oczywiście mimo dużego buta jedna skarpeta .
Pozdrawiam. Marek

ptroja · rozmowny

W towarzystwie Zawiego turowałem drugi wyjazd w tym sezonie w Scarpach (jakiś starszy model), wcześniej chodziłem w Garmontach i potwierdzam, że kluczowe jest... dopasowanie. Stare buty robiły mi obtarcia chyba wszędzie, gdzie tylko można - a w tych nowych mam tylko niegroźne strupy na goleniach (ale to już można łatwo wyeliminować plastrem).

Do podchodzenia stosuje praktykę zaczerpniętą z forum i potwierdzoną dniami doświadczeń - botek maksymalnie związany, skorupa maksymalnie luźna (tylko 2 dolne klamry zamknięte tak, żeby całość się nie rozsypała).

Maciej · domownik

ptica · domownik

Najlepiej oczywiscie dmuchac na zimne, i jak sie tylko poczuje niewygode w bucie i mozliwosc otarcia, to natychmiast zaklejac jakimkolwiek sliskim z zewnatrz plastrem. A jesli juz jest rana, to na szczescie nowoczesna medycyna przychodzi z pomoca - plastry hydrokoidalne sa genialne - [link widoczny dla zalogowanych] a tu troche wiecej ogolnie o nowoczesnych opatrunkach - [link widoczny dla zalogowanych]
Na stopy polecam GranuFlexa Extra Thin.

To jedna z tych rzeczy, ktore trzeba miec zawsze przy sobie - najlepiej w ogole nie wyciagac z plecaka.

Similas · rozkręcam się

Hm... Turowe butki mnie gniesc przestaja - widac sie przyzwyczajam - ostatnio zjadly mnie tylko tam, gdzie mialem skudlona skarpetke... Poza powyzwszymi poradami doloze sie z jedna - wazelinka na cala noge tak dosc bogato - dziala podobnie jak sztyft compeed'a, ktory jakkolwiek genialny, drogi jest niemozebnie... I tam gdzie mozna, zdjac butka i stope rozetrzec...

Co do plasterkow, to compeed z moich doswiadczen za gruby jest nieco i jakos dziwnie pachnie jak juz babel peknie... Wole Scholle zelowe... Zel tam jest osadzony na takim ustrojstwie wygladajacym jak naskorek (tyle ze z tworzywa...)

Na wieksze otarcia moim zdaniem niezlym pomyslem bylo by uzycie takich wlasnie "sztucznych naskorkow" uzywanych do obkladania pol operacyjnych (Np. Steri Drape f-my 3M)... MariuszS pokazal mi jak zrobic uzytek z tego po uplynieciu terminu waznosci - idealne do zabezpieczania map... Ale jako substytut skory powinno pracowac bez bledu... Tylko ciezkie do zdobycia - ma ktos wejscia na chirurgie? Smile

)

alerteck · rozmowny

Ja mam za duże buty Nordica tr 12. Dramat. Piszczele mam tak poobijane, że aż sine. Próbowałem już korkowych Podpiętek i filcowej wkładki pod botek. Nie pomogło specjalnie. Jeszcze troche podniosę botka w skorupie kolejna wkładką ale czuje, że to nic nie da Sad

No i co? Allegro!

paaulo · domownik

banan · domownik

A myślałem, że mnie buty obcierają, bo nie mam jeszcze turowych i zacząłem łazić w 10-letnich zjazdowych. A tu proszę, kupno butów niekoniecznie rozwiąże problem otarć (ale na pewno będzie wygodniej i lżej). Chyba jednak nie Allegro - buty trzeba przymierzyć.

masaaj · domownik

Przez 8 lat chodziłem w za dużych butach i miałem chyba już wszystkie rodzaje obtarć i bąbli łącznie z podwójnymi, tj górne wodne i spodnie z krwią.
Po pewnym czasie zacząłem przed turami naklejać w newralgicznych miejscach plastry "z metra". Większość się odklejała, mechaciła itp. Odkryciem był "tape" używany przy urazach sportowych. Ustrojstwo to nazywa się Leukotape classic i jest francuskiej produkcji - polecam szerokość 50 lub 100 mm. Ani się nie odkleja ani nie mechaci - należy nakładać profilaktycznie. Niestety trudno go znaleźć w Polsce, a w niemieckich aptekach rolka 10 m kosztuje 10 do 18 EUR.

Yo · domownik

ewcia · rozmowny

można też spróbować kupić w aptece coś takiego co się nazywa sztuczna skóra (bodaj ze firma comped czy jakoś tak) pomaga zarówno na rany i zapobiega powstawaniu nowych Wink

Co do opasek na kostki powiem jedno - ok fajnie może pomaga ale weźcie pod uwagę ze to osłabia wasze mięśnie stabilizujące kostkę (opaska pracuje zamiast mm) i niestety dużo łatwiej potem o uraz.....

kwieto · rozmowny

Yo · domownik

kampress · domownik

z tą opaską na piętę chyba nie będzie dobre rozwiązanie... - zrobi się mniej miejsca - (ciaśniej) co może spowodować dobijanie palców do czubka buta, o ile dobrze klei ten "tape" to powinno działać o wiele lepiej.

konrad

ewcia · rozmowny

wiesiek · domownik

Co do "tape" to w aptekach dostępny jest plaster do mocowania opatrunków OMNIFIX E o różnych szerokościach, w niektórych aptekach dzielą na metry, koszt poniżej 2 zł za metr. Bardzo dobry klej, plaster perforowany, nieźle przepuszcza powietrze. Producent niemiecki HARTMAN. Dobrze sprawdza się "przed" bo "po" to polecam Compeed lub Granuflex.

daniel · domownik

no ja po wczorajszej babiej chodzic nie bardzo moge dzieki obtarcia pod kostkami. zastanawia mnie ze lepiej sie zrobilo na podejsciu po odpuszczeniu klamer. pytanko jak podchodzicie? w butach dopietych czy nie?

kampress · domownik

bocian · domownik

Jano · domownik

No właśnie Smile

Chodzę teraz na przemian w F1 i stary sztywnym dynaficie. W obydwu przypadkach używam botka z F1. Podstawa to dopinanie dolnej klamry jak do zjadu, i tu jest ok.
Czuję za to olbrzymią różnicę dzięki zginaniu się skarpy. Chodzi się bardziej jak w trekach, góra max rozluźniona, i nic nie katuje. Dynafit w różnych botkach rani piszczele.
Myślę, że zginana skorupa zawsze jest bardziej przyjazna dla nogi.

PZDR

Jano