Polski Klub SkiTurowy

Agnieszka F · rozkręcam się

Witam
Ja z innej beczki

Niestety nie zdążyłam się rozkręcić skiturowo w tym roku
19 stycznia skręciłąm kolano. Z wstępnych diagnoz czeka mnie rekonstrukcja więzadła krzyżowego oraz artroskopia uszkodzonej łękotki.
Walka z polską służbą zdrowia jest droga przez męke.

Przypuszczam że na forum jest sporo ludzi po kontuzjach kolan. Napiszcie mi proszę jak wygląd droga do sprawności i jak sie potem na nartach jeździ. Bo nie zamierzam zrezygnowac z nart turowych.

Za wszystkie posty będe bardzo wdzięczna.

Pozdrawiam
Agnieszka

SPUTNIK · domownik

5 lat temu zerwałem tylnie wiązadła, wywracając się na motorze. Na początku miała być operacja ale doczytałem się w internecie, że nie jest to konieczne i odpuściłem sobie. Na początku noga chodziła mi we wszystkie strony, kulałem chyba przez 4 miesiące ale lekko trenując wróciło to jakoś do normy. Kolano nie jest już takie jak kiedyś ale dla turystyki narciarskiej wystarczy.
Nie martw się, dasz radę
Smile

ajala · domownik

Aga trzymam kciuki i czekam na twój powrót Smile

:)szybki powrót !!
J.

AM · domownik

Brak łąkotki w żaden sposób nie ogranicza działalności
Powodzenia a.m.

wkg · domownik

Tlx4ku · domownik

Operacja jednak jest potrzebna !
Niektórzy chirurdzy mówią, że nie. Uważają, że wystarczy wzmocnić nogi i wtedy odciąży się kolano. Ale powiedzmy sobie szczerze ilu naprawdę aż tak dobrze wyćwiczy sobie nogi aby mięśnie zastąpiły wiązadło.

Ja miałem rekonstrukcję wiązadła ACL. Ważne aby zrobić to w dobrym szpitalu/klinice. Jesteś z Górnego Śląska więc polecam Sport-Klinikę w Żorach. Jest to prywatna klinika, ale mają (przynajmniej mieli-4lata temu) umowę z NFZ. Prywatnie taka operacja kosztuję od 10 tyś zł wzwyż...

Problem pojawia się po operacji tz. dość długa rehabilitacja 1rok. DUŻO DUŻO ĆWICZEŃ !! Aby nie stracić mięśni w nogach !! Poza tym dieta, aby nie przybrać na wadzę w okresie rehabilitacji! Bo jednak człowiek w tym okresie jest mniej aktywny !

Ja jestem z operacji bardzo zadowolony i obecnie nie pamiętam żebym miał jakieś gorsze kolano.

Jak coś to pisz na priva mogę ci polecić lekarza ze sport kliniki abyś przeszła się do niego na konsultacje....

Pozdro

AM · domownik

Agnieszka F · rozkręcam się

Dzięki
O Sport Klinice już słyszałam od wielu ludzi. Narazie testuje szpital w Piekarach o którym też sporo dobrego słychać. Aczkolwiek już zaczynają sie tam typowo polskie abstrakcje - termin na rehabilitacje mam na 2014 rok !!!
Ale jeszcze troszke tam zamierzam powalczyć bo nie uśmiecha mi się wydawać 10 tyś Sad

Dziękuje za Kciuki Jasiu Zawzięcie będe dążyć do pełnej spawności w nastepnym sezonie Smile

i wielu turowych wyjazdów.

Psychotic.Arch · domownik

Ewentualnie jeszcze polecam Galen w Bieruniu, też spece od kolan.

piomic · domownik

jarodar · domownik

Hej.

Ja miałem szyte MCL i łąkotkę...w Żorach...na pewno warto zrobić. Łąkotka zrasta się generalnie słabo bo jest mało ukrwiona ale dopóki ją masz (nawet kawałek) to się nią ciesz...
A rehabilitacja to przede wszystkim ćwiczenia mięśni w celu ich odbudowania...i to jak najwcześniej (u mnie 2 tygodnie po zabiegu)...najpierw były ćwiczenia izometryczne...potem machanie kończyną i zginanie (takie stopniowe, bo staw po dwóch tygodniach bez ruchu staje się totalnie sztywny)...a po około 6 tygodniach z użyciem urządzeń...najbardziej mi pomogła elekrostymulacja...przyrost czworogłowego był niesamowity choć jest trochę bolesna...no i rowerek...następny sezon jeździłem mocno bojaźliwie i w stabilizatorze (doktorek powiedział, że pomoże psychologicznie:)...teraz mam wrażenie, że operowane kolano jest stabilniejsze niż to zdrowe chociaż czasem coś w nim chrupie, pobolewa na zmianę pogody i po bieganiu:)...generalnie taka kontuzja uczy, że ćwiczyć warto cały czas:)
Nic się nie przejmuj, wrócisz bankowo:)

AvantaR · domownik

Bylem w Sport klinice. Zaplacilem za wizyte 250 pln + 40 pln przeswietlenie i jedyne czego sie dowiedzialem, to tego, ze nie moga mi pomoc Very Happy

Śmigacz · rozmowny

Operacja - Koniecznie!!! Rehabilitacja - ASAP (najlepiej zacząć jeszcze przed zabiegiem)

Największy kłopot to 'blokada' w głowie, która dokucza przez wiele miesięcy a nawet lat.

A tutaj masz grupę wsparcia Wink

))

http://www.skitury.fora.pl/dyskusje-informacje-aktualne-warunki,2/klub-acl,5325.html

Agnieszka F · rozkręcam się

Jesli chodzi o aktywnośc to nie mam wyjścia od tygodnia dzielnie pedałuje. W lipcu przez miesiąc bede pedałowac przez Norwegie.
Link do klubu świetny Wielkie dzięki stosy bardzo przydatnych informacji Smile

No i zostałam członkiem Smile

Dzięki za wszystko
Pozdrawiam

riserczer · domownik

Nie radzę jeździć na rowerze z uszkodzoną łękotką. Oczywiście zależy jak bardzo jest uszkodzona, ale uszkodzone/przesunięte kawałki mogą zmasakrować cały staw kolanowy. Jeśli kolano boli/puchnie/nagrzewa się po rowerze to lepiej odpuścić. Wtedy pozostają ćwiczenia izometryczne do momentu operacji.

Nie mam doświadczeń ACL/MCL, ale całkiem bogate z łękotką (L kolano) i troczkami (P kolano) - oba przypadki na rowerze.

Rehabilitacja / zapobieganie - poprawa czucia głębokiego przez ćwiczenia na poduszkach, deskorolce itp. Dobry rehabilitant pokaże cały zakres ćwiczeń z którymi nie będziesz rozstawać się już przez całe swoje sportowe życie Wink

MackoS · administrator

Jeśli chodzi o rekonstrukcję wiązadeł to polecam również [link widoczny dla zalogowanych] w Bielsku-Białej.

Ousi · rozmowny

W czerwcu zrewałem acl i dodatkowo pękła mi łąkotka. Zostały mi wstawione implanty acl i wycięto 40 % łąkotki. Po pół roku stanąłem na nartach, po kolejnym zjechałem z Zawratu,a dzisiaj rozpocząłem naukę telemarku i nie mam żadnych dolegliwości związanych z tym urazem! Nic mi nie puchnie,ani nic nie boli!
Tak więc,poszukaj dobrego lekarza i rehabilitantów i życzę powodzenia i szybkiego powrotu poza trasę!